夏季飲食健康指南：常見誤區(qū)與正確做法

夏季飲食需注意：適量食用冷食，多飲水。夏季炎熱時(shí)，吃一些冷食或喝冷飲能起到解暑的效果，但過量攝入可能對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

過多的冷食和冷飲會導(dǎo)致胃腸道溫度下降，引發(fā)不規(guī)則收縮，損害脾胃健康并可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。這類行為還可能誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥，并影響肺部血流，引發(fā)咳嗽。

特別提醒：對于老年人和兒童而言，由于他們的脾胃功能在逐漸衰退或發(fā)育尚不健全，他們更應(yīng)注意避免過度食用冷食。慢性胃腸疾病患者也應(yīng)格外注意，以免病情加重。

從健康角度考慮，涼白開和綠豆湯是較為理想的防暑降溫飲品。這些飲料易于人體吸收利用，并能有效幫助解暑，適合夏季飲用。

在享受冷食帶來的清涼的同時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)注意適量原則，避免對身體造成不必要的傷害。

(責(zé)任編輯：佚名)