一、《每個人都需要知道這些健康知識》文章節選：

關于健康的五大建議：第一，成功減肥的關鍵在于實現能量攝入與消耗的平衡，這意味著我們需要適度控制攝入的食物量并增加身體活動。第二，“真正的健康零食”其實并不多，水果、堅果和酸奶是較為理想的選擇。第三，當身體疲勞時，應避免飲用咖啡和濃茶，因為它們可能對心血管系統產生不利影響。第四，如果經常咬到舌頭，這可能是中風的跡象之一，建議及時就醫檢查。第五，為了保護發質和避免潛在的健康風險，建議盡量減少染發的次數。

二、《傳遞健康信息的重要性》：

這篇文章的目的是傳遞更多關于健康的信息和知識。我們尊重原創作者的權益，如果有任何涉及來源標注的錯誤或侵犯了您的合法權益，我們誠懇地請求作者聯系我們，我們將立即更正錯誤或刪除相關內容。感謝您的理解和支持。

(責任編輯：佚名)