重鑄生活指南：10條實(shí)用生活小常識(shí)助你輕松生活

【指導(dǎo)專家：賀青、吳良才，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院資深專家】為您揭秘生活中常遇到的健康常識(shí)誤區(qū)！以下這十個(gè)實(shí)用的生活常識(shí)，或許很多人活了大半輩子都還不知道。

一、高血壓患者需補(bǔ)葉酸

除了孕婦，高血壓患者也需要補(bǔ)充葉酸。特別是H型高血壓，即高血壓合并同型半胱氨酸升高的情況，補(bǔ)充葉酸是降低同型半胱氨酸的重要途徑。

二、飯后助消化并非酸奶而是口香糖

很多人認(rèn)為飯后喝酸奶可以助消化，但實(shí)際上大多數(shù)酸奶含糖較高，攝入過(guò)多熱量反而增加胃的負(fù)擔(dān)。相反，嚼口香糖可以刺激唾液分泌，幫助消化。

三、去除大蒜味，吃蘋果有效

吃完大蒜后，口腔中容易留下異味。這時(shí)，吃點(diǎn)蘋果是一個(gè)有效的解決辦法，因?yàn)樘O果中的酚類物質(zhì)可以與大蒜中的硫化物結(jié)合，消除異味。

四、袋裝與筒裝薯片的區(qū)別

袋裝薯片通常由土豆切片制成，更薄更脆。而筒裝薯片則可能是由土豆粉和其他成分制成，再切割成薯片形狀。兩種薯片的制作工藝和口感都有所不同。

五、膳食纖維攝入不足可能導(dǎo)致腸道問(wèn)題

益生菌需要膳食纖維來(lái)維持生計(jì)。如果膳食纖維攝入不足，益生菌可能會(huì)對(duì)你的腸道造成威脅。因此，平時(shí)應(yīng)注意多吃蔬菜水果，確保足夠的膳食纖維攝入。

六、少吃鹽等于多補(bǔ)鈣

重口味飲食可能導(dǎo)致鈣流失。因?yàn)槟I臟在排出鈉（鹽的主要成分）時(shí)，會(huì)同時(shí)損失鈣。因此，少鹽飲食有助于保持鈣質(zhì)。

七、鵝肉對(duì)尿酸影響大于海鮮

對(duì)于高尿酸人士，鵝肉的嘌呤含量高于許多海鮮和動(dòng)物肝臟，因此應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

八、雞蛋比茄子更吸油

雞蛋含有豐富的卵磷脂，能包裹油脂。因此，炒雞蛋時(shí)即使多加油，也能被雞蛋吸收，使其成為真正的吸油高手。

九、冬棗熱量高于米飯

冬棗的碳水化合物含量高于米飯，因此熱量也更高。怕胖的人在食用冬棗時(shí)應(yīng)注意控制分量。

十、排骨的脂肪含量高于豬蹄

排骨看起來(lái)瘦，但實(shí)際上脂肪含量較高。因此，想要增肥的人可以選擇多吃排骨，但要注意適量。因?yàn)橹緮z入過(guò)多同樣對(duì)健康不利。希望這些健康常識(shí)能幫助您更好地關(guān)注自身健康，如有更多疑問(wèn)或需要深入了解相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或查閱相關(guān)資料。

(責(zé)任編輯：佚名)