如何預(yù)防春季流感等高發(fā)病(春季預(yù)防流感小常識(shí))

一、春季健康防護(hù)：有效防范高發(fā)疾病

春天，生機(jī)盎然，卻也是各種病菌活躍的時(shí)期。想知道如何在這個(gè)季節(jié)里保持身體健康嗎？聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

湖南省預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所的張主任分享了春季常見(jiàn)疾病清單，其中包括流感、諾如病毒引起的腹瀉、手足口病、水痘、麻疹、腮腺炎、腦膜炎和猩紅熱等。這些疾病主要通過(guò)空氣傳播和接觸傳播。雖然每種疾病的治療方式不同，但預(yù)防措施相似：除了按時(shí)接種疫苗外，我們還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

1、隨溫而變著裝：根據(jù)天氣和個(gè)人體質(zhì)適時(shí)增減衣物，避免受涼引發(fā)感冒。

2、保持空氣流通：注意室內(nèi)外通風(fēng)，尤其在污染天或氣候變化時(shí)。

3、重視手部清潔：遵循正確的洗手步驟，時(shí)刻保持雙手干凈。

4、增強(qiáng)身體活力：通過(guò)戶外活動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力。

5、均衡飲食養(yǎng)生：食物多樣，營(yíng)養(yǎng)全面，避免過(guò)食油膩或暴飲暴食。

6、充足休息與活力：保證良好的睡眠質(zhì)量，提升機(jī)體抵抗力。

7、維護(hù)清潔環(huán)境：保持校園和居家的衛(wèi)生，常通風(fēng)換氣，普及健康知識(shí)。

專家建議，春季雖疾病種類多，但只要我們做到預(yù)防早知、早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療，就能有效控制疾病的傳播，守護(hù)我們的健康。

二、春季感冒小妙招：輕松應(yīng)對(duì)

春季是流感的高峰期，無(wú)論年齡大小，都可能被這頑固的小病困擾。掌握一些實(shí)用的預(yù)防知識(shí)至關(guān)重要。來(lái)看看如何在春天遠(yuǎn)離感冒吧！
1、應(yīng)變氣溫
春天氣候多端，要隨時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)增減衣物以保暖，冷空氣來(lái)臨時(shí)減少外出，不急于脫掉冬衣，尤其是保護(hù)好肚臍和腿部的溫暖。

2、早起鍛煉身心
保持規(guī)律作息，早睡早起，增加戶外活動(dòng)，不僅強(qiáng)健體魄，還能提高抵抗力。

3、健康飲食與習(xí)慣
均衡膳食，多吃蔬果，避免過(guò)度油膩或暴飲暴食。同時(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

4、早期干預(yù)治療
感冒一旦出現(xiàn)頭痛、喉嚨痛或鼻塞等癥狀，及時(shí)采取藥物緩解，如維C銀翹片等，以縮短病程。嚴(yán)重時(shí)務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

5、疫苗預(yù)防不可少
對(duì)于小孩、老人和免疫力較弱的人群，接種流感疫苗是有效抵御感冒的手段之一。

6、了解流感癥狀
流感通常來(lái)勢(shì)洶洶，癥狀包括高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉酸痛等。部分病例可能伴有呼吸道或消化道不適，如咳嗽、腹瀉等。嬰兒和新生兒尤其需要密切關(guān)注，嚴(yán)重的流感可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

值得注意的是，B型流感常出現(xiàn)不典型的癥狀，如小腿疼痛和腹部不適。不論是A型還是B型流感，早期識(shí)別并采取適當(dāng)治療是關(guān)鍵。如果病情持續(xù)惡化或有其他嚴(yán)重表現(xiàn)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

(責(zé)任編輯：佚名)