戒酒須知的生活常識，如何減輕飲酒危害？

酒飲是人類社會生活中的一部分，但過量飲酒會給身體帶來極大危害，引起一些列的疾病，甚至還會導致胃癌、肝癌等不治之癥。因此，酗酒的危害應引起大家的重視，做到積極響應戒酒的號召。

那么，如何減輕飲酒的危害呢？濟南遠大腦康醫院戒癮科為大家總結了一些戒酒須知的生活常識。

1.平時喜歡喝酒的人，一定要注意多服用一些復合維生素，比如B1、B3等，這些物質有利于補充因為喝酒而造成的部分營養流失，減輕酒精對身體的毒害作用。

2.飲食應該保持均衡，平時常常吃些蜂蜜、喝些果汁，少吃或者不要吃油炸的以及含有過多脂肪的食物。日常飯菜的葷素搭配要盡量合理，那樣就算喝酒，飲酒者憑借自己的身體機能也能對酒精的刺激作用有一定的抵抗能力。

3.在日常生活中，如果一定要飲酒，記住一定要先吃一部分食物，給自己的胃墊墊底之后再喝酒，同時做到少量地、慢慢地喝。切莫喝太急太猛，以免發生酒精中毒。

4.在每次喝酒時，一定要適量地飲用一些水，因為酒容易使人的機體內細胞脫水，所以在喝酒后、睡覺之前可以喝一部分水，酒醒后再補充一部分水。

以上是濟南遠大腦康醫院戒癮科為大家總結的一些戒酒須知的生活常識。希望能幫助大家在日常作息中就可以有效減輕飲酒的危害。溫馨提示：酗酒不僅給自身帶來傷害，還可能導致夫妻失和、吵架，甚至會導致家庭破碎、妻離子散，所以請大家早日戒酒。

濟南遠大腦康醫院戒癮科官方微信“jnydjyzx”

山東省酒精依賴防治公益服務平臺熱線：400-1676-120

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(責任編輯：佚名)