如何正確保護口腔健康：刷牙、飲食與預防齲齒指南

口腔知識短科普

避免立即吃冷飲：

從熱食轉到冰冷食物會導致牙齒表面出現細小裂紋。這些裂縫加深后可能影響牙質，引發過敏甚至感染或膿腫。

飯后等待半小時再刷牙：

餐后產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質保護作用，直接刷牙可能會損害牙釉質。因此建議至少在進食后的30分鐘后刷牙，并避免過度漱口以保持含氟牙膏的效果。

小孩子更易患齲齒嗎？

是的。

齲齒由致齲菌代謝食物中的糖分產酸引起，這些酸會侵蝕牙齒結構。兒童乳牙牙合面較復雜且不易清潔，加之飲食多為含糖量高、粘性強的食物，增加了齲齒風險。

“乳牙終將脫落，壞掉沒關系。”這種觀點正確嗎？

錯誤。

乳牙鈣化程度較低，結構不如恒牙堅固，因此更容易受到細菌侵蝕。乳牙齲病可能導致牙髓炎或根尖周炎，影響未來恒牙的正常發育；同時，牙齒咀嚼對頜骨生長至關重要，一側牙齒齲壞可能造成骨骼不對稱發展；此外，蛀牙還會影響消化功能。

如何預防齲齒？

預防齲齒需從四個方面入手：

• 控制口腔內細菌數量。
• 每日至少兩次正確刷牙并清潔牙齒表面。
• 餐后使用漱口水幫助清理食物殘渣。
• 減少糖分攝入，選擇健康食品替代品。

什么是窩溝封閉？有必要做嗎？

窩溝封閉是通過涂布特定材料于牙冠表面的凹陷處（即窩溝），形成一層保護膜來防止蛀牙發生的技術。此方法對于預防后牙窩溝齲齒非常有效。

最佳進行窩溝封閉的時間是什么時候？

• 3至4歲兒童適合進行乳磨牙的窩溝封閉。
• 6至7歲的孩子可以做六齡牙（第一恒磨牙）的封閉。
• 12至15歲時可為第二恒磨牙實施窩溝封閉處理。

鑒于窩溝封閉材料可能脫落，家長應定期檢查孩子的牙齒狀況，并在發現問題時及時就醫。同時建議每年帶孩子進行一次口腔健康檢查，以預防齲齒的發生。

(責任編輯：佚名)