牙齒保健小知識：了解你的牙齦健康（必讀）

牙齒健康直接影響到我們的生活質量，但很多人都可能忽視了它的重要性。首先，關于牙齦出血的誤解，很多人認為這是缺乏維生素C或者刷牙力度過大導致的，實際上，大部分的牙齦出血源于牙齦炎和牙周疾病，是口腔發出的健康警報。吸煙、不科學飲食也可能加重問題。口腔內細菌滋生，若不注重清潔，牙菌斑和牙石會在牙齒與牙齦間積聚，引發牙齦發炎，甚至發展為牙周炎，可能導致牙齒脫落。因此，定期看牙醫，對癥治療，對于改善口腔健康至關重要。

其次，潔白的牙齒并不一定代表健康。健康的牙齒顏色實際上是一種淡黃，取決于牙釉質的透明度和牙本質的顏色。牙釉質礦化程度高，抗齲能力更強，可能會呈現出更淡的黃色。而乳牙因為礦化程度較低，通常呈現乳白色。所以，牙齒的顏色并不是衡量健康的唯一標準，清潔、無齲洞、無疼痛、牙齦健康等都是更重要的考量。

刷牙的重點在于清除牙菌斑，它們是黏附在牙齒表面或口腔軟組織的微生物群。牙菌斑不易被水沖掉，需要通過刷牙和洗牙進行機械摩擦去除。口腔環境利于細菌繁殖，尤其是睡眠時唾液分泌減少，早上醒來時口腔內細菌數量最多，這也是早晨口臭明顯的原因。不過，食用酸性食物后，如酸奶、甜點或可樂，應等待30分鐘再刷牙，以免酸性物質侵蝕牙釉質，造成傷害。

牙齒是我們的生活伙伴，幫助我們品嘗美食，更是形象的展現。養成良好的口腔衛生習慣，定期檢查，包括認真刷牙、餐后漱口、使用牙線和洗牙，讓牙齒保持最佳狀態，享受健康美好的生活。

(責任編輯：佚名)