夏至養生飲食與知識大解密：清涼解暑，保護健康之道。

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一、夏至養生吃什么_夏至養生小常識

夏至來臨，陽氣旺盛，陰氣內斂，人體在夏季消耗較大，因此需要注意養生。夏季暑濕并重，應該選擇清熱利濕、清暑化濕的食物。例如，西紅柿有助于防曬，綠豆粥可健脾胃，熱茶能清熱解暑，鴨肉補血生津，苦菜健脾燥濕，西瓜清暑解渴。

二、夏至養生13個小常識

三、夏至養生有哪些小知識

夏至時節，人們能感受到天氣的變化。在養生過程中，需要注意以下幾點：飲食清淡，多吃苦味蔬菜；健脾養心，保持心情愉悅；晚睡早起莫夜晚露宿。此外，夏季炎熱易出汗，要注意補充水分和營養，合理安排運動和休息時間。中醫認為頭部是陽氣匯聚之地，需要注意保護頭部免受風寒侵襲。掌握這些小知識可以更好地保護身體健康。

(責任編輯：佚名)