關于孩子身高你需要知道的常識！

《關注孩子身高：遺傳、環境與干預》

近年來，家長對孩子的成長格外重視，尤其是身高問題。有些家長甚至強調，身高是決定孩子未來就業和婚姻的關鍵因素之一，因此，確保孩子達到理想身高顯得尤為重要。

一項調查顯示，家長們普遍希望男孩至少能長到170厘米，女孩則應有160厘米的高度。為了幫助家長們理解孩子的身高發育情況，廣東省婦幼保健院越秀院區主管護師梅晶晶分享了關于身高的幾個重要知識點。

首先，遺傳身高是孩子可能達到的身高上限，主要由父母的身高決定。計算遺傳身高（靶身高）的方法如下：

男孩：（父親身高 + 母親身高 + 13）/ 2

女孩：（父親身高 + 母親身高 - 13）/ 2

實際身高會在遺傳身高的基礎上上下浮動5厘米，均屬正常范圍。

其次，矮小癥的定義是孩子的身高顯著低于同齡、同性別和同種族兒童的平均值。具體來說，如果孩子身高低于平均值的2個標準差（-2SD）或第3百分位數（-1.88SD），可能被診斷為矮小癥。

此外，梅晶晶提醒家長，如果發現孩子的生長速度明顯減慢，如3歲前每年增長少于7厘米，3歲到青春期期間每年少于5厘米，青春期則少于6厘米，這些都可能是生長緩慢的信號，需要及時就醫。

專家建議，當孩子身高低于同齡人平均值2個標準差，骨齡落后實際年齡，或生長速率持續在第25百分位以下時，應立即帶孩子去醫院進行專業評估和治療。

至于如何促進孩子的身高增長，梅晶晶提出五個環境干預因素：

1. 預防疾?。喝魏谓】祮栴}都可能影響身高的發育，定期體檢，及時就醫。

2. 均衡飲食：確保蛋白質、礦物質的攝入，如每天一個雞蛋，500毫升牛奶，適量肉類。

3. 適當運動：如跳繩、籃球等有助于關節和脊柱生長的活動，每次持續20分鐘以上。

4. 心情愉快：保持樂觀情緒有利于生長激素分泌，促進身高增長。

5. 充足睡眠：生長激素主要在夜間分泌，保證孩子每晚有8小時高質量的睡眠。

關注孩子的身高發育，結合遺傳、環境因素進行干預，將有助于孩子們健康成長。

(責任編輯：佚名)