懸浮粒子與迷霧的結合構成了"霧霾"這一術語，它在都市環境中尤為常見。在中國的一些地區，氣象部門已將迷霧和懸浮粒子合并為一種氣候異常現象進行預警預報，統稱為“空氣質量問題”，這體現了自然條件與人類活動交互作用的影響。

盡管霧霾聽起來像是同一概念，但其實兩者有顯著差異。

空氣中懸浮的灰塵、硫酸及硝酸等微粒形成的視程障礙被定義為霾。由于這類微粒主要散射較長波長的光線，所以霾看起來呈現出黃色或橙灰色。

而霧則是由近地面層空氣中水蒸氣凝結（或凝華）形成的小水滴或冰晶構成的氣溶膠系統。它的顏色通常呈現乳白、青白或灰色，這是由于液態水和冰晶對光的散射與波長關系不大。

氣象學上，霾與霧的區分標準基于相對濕度：濕度低于80%的情況被認為是霾；超過90%則認定為霧；在80%-90%之間的則是兩者混合狀態，其嚴重程度取決于PM2.5和PM1.0（空氣動力學直徑小于2.5和1微米的顆粒物）的濃度。

那么，霧霾如何影響人體健康呢？首要的是，這些顆粒物通過呼吸系統侵入體內，直接影響肺部功能。特別是PM2.5因其能深入肺部而對身體造成較大傷害。

更甚者，微小顆粒可能直接進入血液和其他器官。一個人每天大約呼吸十萬升空氣，一旦空氣中含有污染物，身體健康自然會受到威脅。

面對霧霾天氣，我們應如何采取措施保護自己？

在空氣質量不佳時盡量避免外出，如必須出門，請佩戴防霾裝備。選擇專門針對PM2.5設計的口罩或防護鼻罩，有效過濾微粒，保障呼吸健康。

同時，別忘了身體其他裸露部分也可能受到霧霾侵害。對于敏感且至關重要的眼睛，應選用合適的護目鏡或太陽鏡以提供保護。

此外，通過飲食也能增強抵抗力：多吃蔬菜，適當補充維生素D，多喝茶，保持清淡的飲食習慣，有助于潤肺。午后是飲茶的好時機。

(責任編輯：佚名)