霧霾與霧的差異及對(duì)人體健康的影響：全面了解霧霾的常識(shí)

懸浮粒子與迷霧的結(jié)合構(gòu)成了"霧霾"這一術(shù)語，它在都市環(huán)境中尤為常見。在中國(guó)的一些地區(qū)，氣象部門已將迷霧和懸浮粒子合并為一種氣候異常現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“空氣質(zhì)量問題”，這體現(xiàn)了自然條件與人類活動(dòng)交互作用的影響。

盡管霧霾聽起來像是同一概念，但其實(shí)兩者有顯著差異。

空氣中懸浮的灰塵、硫酸及硝酸等微粒形成的視程障礙被定義為霾。由于這類微粒主要散射較長(zhǎng)波長(zhǎng)的光線，所以霾看起來呈現(xiàn)出黃色或橙灰色。

而霧則是由近地面層空氣中水蒸氣凝結(jié)（或凝華）形成的小水滴或冰晶構(gòu)成的氣溶膠系統(tǒng)。它的顏色通常呈現(xiàn)乳白、青白或灰色，這是由于液態(tài)水和冰晶對(duì)光的散射與波長(zhǎng)關(guān)系不大。

氣象學(xué)上，霾與霧的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)基于相對(duì)濕度：濕度低于80%的情況被認(rèn)為是霾；超過90%則認(rèn)定為霧；在80%-90%之間的則是兩者混合狀態(tài)，其嚴(yán)重程度取決于PM2.5和PM1.0（空氣動(dòng)力學(xué)直徑小于2.5和1微米的顆粒物）的濃度。

那么，霧霾如何影響人體健康呢？首要的是，這些顆粒物通過呼吸系統(tǒng)侵入體內(nèi)，直接影響肺部功能。特別是PM2.5因其能深入肺部而對(duì)身體造成較大傷害。

更甚者，微小顆粒可能直接進(jìn)入血液和其他器官。一個(gè)人每天大約呼吸十萬升空氣，一旦空氣中含有污染物，身體健康自然會(huì)受到威脅。

面對(duì)霧霾天氣，我們應(yīng)如何采取措施保護(hù)自己？

在空氣質(zhì)量不佳時(shí)盡量避免外出，如必須出門，請(qǐng)佩戴防霾裝備。選擇專門針對(duì)PM2.5設(shè)計(jì)的口罩或防護(hù)鼻罩，有效過濾微粒，保障呼吸健康。

同時(shí)，別忘了身體其他裸露部分也可能受到霧霾侵害。對(duì)于敏感且至關(guān)重要的眼睛，應(yīng)選用合適的護(hù)目鏡或太陽鏡以提供保護(hù)。

此外，通過飲食也能增強(qiáng)抵抗力：多吃蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多喝茶，保持清淡的飲食習(xí)慣，有助于潤(rùn)肺。午后是飲茶的好時(shí)機(jī)。

(責(zé)任編輯：佚名)