秋日美食分享：我妻子的減肥秘密，每天三餐的菜譜

秋日美食分享：老婆吃瘦二十斤

我驚訝得沒話說！我的妻子居然減了二十斤呢！今天就來分享她的秘密，每天三餐的菜譜，讓我們一起來看看吧

·切小塊的杏鮑菇，肉腸和雞蛋攪拌均勻，少油快速煎好盛出

·不用洗鍋加50ml清水放玉米、胡蘿卜，翻拌均勻蓋蓋燜熟

·少油炒香洋蔥碎，放入杏鮑菇和肉腸煎香。杏鮑菇煎的時候會有很多水分，水分煎的差不多快沒了放青紅椒，翻炒均勻放雞蛋和燜好的玉米、胡蘿卜，加生抽、蠔油、黑胡椒粉調味

·今天做個最喜歡的酸奶碗，我加了一勺甜菜根粉，撒上最愛的咖啡燕麥片，多放點喜歡這個口味的，放點自己喜歡吃的水果，再來一塊無糖純黑巧，搞定。裝進打包袋姐妹們拜

·雞蛋滾一滾更好剝開，瞅瞅這腦袋光溜。來一丟丟生抽，一丟丟油，再剪一些蔥花，拒絕套路

·小米辣，水煮蛋加這個調料真的一絕，怎么吃都不膩。攪拌均勻，水煮蛋這么做太香了，咸香酸辣吃不膩

最近，我女朋友一直在追劇，說很羨慕姜妍的好氣色，今天我就給她做個阿膠燉奶

·鍋里放6片生姜，一塊紅糖，6顆去核紅棗，加入適量的清水，煮到紅糖完全融化，加上一小包阿膠速溶粉，攪拌均勻。阿膠用來補血很不錯，一次一條，適合懶人養生

·之前用的阿膠塊，最近在用這個阿膠速溶粉，更方便，配料表一樣很干凈，平時直接用熱水沖泡也可以

·最后倒250毫升純牛奶，煮沸后撒上一小把枸杞

阿膠淡淡的膠香，混合著奶香，真的比奶茶好喝多了，氣血補上來了，姨媽期也會舒服很多。快艾特你的工具人，讓他給你做一碗

(責任編輯：佚名)