抗糖”與痤瘡：深層探究痘痘產(chǎn)生的根源

【減糖計(jì)劃】引起痘痘的根本因素？

昨天與大家分享了兩道糖分較低的湯品，今天綺麗將繼續(xù)為大家分享低糖食譜。#美食測評團(tuán)# #頭條之星校園計(jì)劃# 這次要介紹的是——魚豆腐白菜湯和雞肉白菜圣女果湯。可能很多人會問，為什么要戒糖？讓我們一起深入了解。

為何需要減糖

許多人誤以為是因?yàn)槌粤死睂?dǎo)致痘痘產(chǎn)生，實(shí)際上真正引發(fā)痘痘的原因是糖與辣的結(jié)合，辣味的食物只是刺激因素，而真正的根源在于糖分。只吃辣通常不會引起痘痘，但長期攝入過量糖分會加速面部衰老、引發(fā)肥胖。

接下來讓我們一起探索今天的低糖菜譜。

魚豆腐白菜湯（含糖量1.4g）

原料：白菜50克，魚豆腐50克，木魚花3克，生抽3毫升，胡椒粉2克。

做法：

將白菜洗凈切小塊；魚豆腐洗凈切塊。

將準(zhǔn)備好的白菜、魚豆腐、木魚花、150毫升水、生抽和胡椒粉放入碗中。

用保鮮膜包裹碗口，然后放入微波爐加熱3分30秒。

取出食材后揭開保鮮膜即可享用。

雞肉白菜圣女果湯（含糖量6.2g）

原料：圓白菜50克，雞肉50克，圣女果70克，胡椒粉3克，鹽2克，芝士粉5克。

洗凈食材，圣女果切為1/4大小，圓白菜切小塊，雞肉剁成末。

將準(zhǔn)備好的圓白菜、圣女果、雞肉倒入碗中，加入胡椒粉、鹽和水。

取出后揭開保鮮膜，撒上芝士粉即可享用。

今天的低糖菜譜就分享到這里啦，我們明天繼續(xù)～

(責(zé)任編輯：佚名)