夏季養生小常識：陽氣外散與保養建議

井水冬暖夏涼的現象對于在農村生活過或使用過井水的人來說并不陌生。這種現象的背后隱藏著深刻的自然規律和中醫理論。中醫陰陽理論認為，一年四季的溫度變化與自然界中陰陽之氣的升降密切相關。春天和夏天，隨著陽氣由弱轉強，從體內向體外擴散，氣溫逐漸升高；而秋天和冬天，陽氣回收，導致氣溫降低直至嚴寒，陰氣則占據主導地位。因此，夏季井水由于陽氣外散，顯得清涼；冬季陽氣回收，使得井水溫暖。 根據中醫“天人合一”的理念，人體的生理活動與自然界的季節變化緊密相連。夏天來臨時，人體陽氣會向外散發，氣血涌向體表，表現為出汗、面色潮紅和怕熱等現象。此時，體內陽氣相對較弱，陰氣偏多，需要特別注意養生。 夏天的保健要點包括：限制攝入過多冷飲、生冷食物和瓜果，以免損傷脾胃的陽氣，引發胃腸道問題；盡量減少長時間在空調房間內，因為低溫環境會使皮膚毛孔收縮，阻礙陽氣散發，可能誘發感冒、頸椎病和腰痛等。同時，應避免劇烈運動和大量出汗，因為在中醫理論中，夏季與心相應，汗水是心液的體現，過度出汗可能損害心氣和心陽，增加心臟疾病的風險。適當的午休有助于保護心氣，防止過度消耗。 徐吉堯 請注意：本文所有版權歸屬原作者，如發現任何來源錯誤或侵犯您的權益，請通過郵箱與我們聯系，我們將及時處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

(責任編輯：佚名)