炎熱夏日防中暑秘笈：如何避免高溫帶來的健康危害？

冬練三九，夏練三伏

高溫條件下進行軍事訓練是對戰士們體力與意志的雙重考驗

但同時也要注意避免中暑的風險

中暑聽起來很常見，但對身體健康的危害卻不容小覷

下面就讓我們通過下面一組漫畫來了解一下如何預防和處理中暑

什么是中暑

中暑是指在高溫、高濕與無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電質喪失過多為特征的疾病

中暑的分類

分為先兆中暑，輕癥中暑和重癥中暑

其中先兆中暑和輕癥中暑在經過正確的處理后，很快便能恢復

重癥中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，重癥中暑會使人體機體一些功能損傷而不可修復，需要盡快進行診治

中暑的表現

長時間暴露在高溫的環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗等癥狀，一開始體溫正常或略升高

核心體溫持續上升達到38攝氏度以上時，除上述癥狀外還會有面色潮紅、皮膚灼熱等情況，如不及時治療可逐漸發展為昏迷伴四肢抽搐，嚴重時甚至會致多器官功能衰竭

如何預防中暑1

每天保證充足的睡眠；高溫高濕天氣時，軍事訓練宜安排在清早和傍晚時間，盡量避開中午

可以組織加強耐熱訓練，最好在4、5月份進行熱習服訓練

如何預防中暑2

平時多吃新鮮的蔬菜和瓜果，少吃油膩的食物

隨身準備好藿香正氣水、人丹等預防中暑的藥品

訓練休息間隙，要及時補充淡鹽水，有條件的可以準備綠豆湯等消暑飲品

中暑的處理：立即脫離熱環境

中暑人員應迅速脫離高溫、高濕的環境，到空調房間或陰涼處休息

中暑的處理：降溫處理

頭戴冰帽或頭枕冰枕；或將冰袋置于頭部、頸部、腋下、腹股溝等血管較豐富、散熱較快的部位進行降溫

中暑的處理：補充水分

中暑人員在有意識，方便行動的情況下，可適當喝水，補充水分，也要注意補充鹽分

中暑的處理：液體復蘇

對于嚴重的中暑患者，可在現場為其建立靜脈通路，輸注含鈉液體（如生理鹽水或林格液），根據患者的反應（如血壓、脈搏和尿量等）調整輸液速度

應避免早期大量輸注葡萄糖注射液，以免血鈉在短時間內快速下降

中暑的處理：轉移后送

中暑嚴重患者，在現場經過處理后，應盡快送至就近的有經驗的醫院進行后續處理

(責任編輯：佚名)