林芝珠峰納木措全景環(huán)線7日|吃住行一條龍

林芝珠峰納木措全景環(huán)線7日|吃住行一條龍

66號冰川也叫58，在邊境附近，爬過一片石頭堆后，眼前的世界豁然開朗：一片冰湖，對面是一條冰川，而腳下的石頭堆，顯然是冰川塑造的終磧壟，令人流連忘返。

線路推薦

D1:拉薩—拉林高速—尼洋河風光帶—雅魯藏布江大峽谷—近觀南迦巴瓦—索松村

D2:索松村—米林—朗縣—親猴臺—達古峽谷—加查/澤當

D3:加查或澤當—羊湖—卡若拉冰川—滿拉水庫—日喀則

D4:日喀則—扎什倫布寺—拉孜—定日—嘉措拉山口—加烏拉山口—珠峰—巴松村

D5:巴松村—龍仁山—郭家鄉(xiāng)—洛子峰—日瑪那雪山-定結濕地—66號冰川—喬穆永青雪山—孔瑪大草原—日喀則

D6:日喀則—南木林—野溫泉—杰崗日神山—測東林措—色林措—班戈

D7:班戈—巴木措—納木措—那拉根山口—念青唐古拉山—拉薩

溫馨提醒

注意保暖

高原地區(qū)的氣溫較低，且晝夜溫差大。應注意添加衣物，保持身體溫暖，避免因寒冷引發(fā)或加重高原反應。此外，還要注意保護頭部、手腳和臉部等容易受風影響的區(qū)域，以防止體內熱量流失過多導致高原反應加劇。

注意飲食

在高原地區(qū)，應選擇易于消化吸收的食物，如面條、蔬菜、水果等。避免食用油膩、辛辣或難以消化的食物。此外，還要保證充足的水分攝入，防止脫水。另外，高原地區(qū)的飲水應加以注意，因為有些區(qū)域的水可能存在病菌或其他污染，因此需要采取適當的衛(wèi)生措施，以免引起身體不適。

吸氧

吸氧是緩解高原反應最直接有效的方法。它可以迅速提高血液中的氧含量，緩解因缺氧導致的頭暈、頭痛等癥狀。然而，在實際操作中，應根據個人的具體情況和醫(yī)生的建議來進行，如果高原反應的癥狀嚴重或持續(xù)不見好轉，應立即尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

注意休息

高原地區(qū)的氣溫較低，且晝夜溫差大。因此，在行程中應適當調整自己的活動強度和休息時間，以免因疲勞或寒冷引發(fā)或加重高原反應。此外，還要注意保護眼睛和頭部等容易受風影響的區(qū)域，以防止體內熱量流失過多導致高原反應加劇。

以上方法都是基于現有的醫(yī)學知識和實踐經驗總結出來的，但在實際操作中，應根據個人的具體情況和醫(yī)生的建議來進行。如果高原反應的癥狀嚴重或持續(xù)不見好轉，應立即尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。

(責任編輯：佚名)