當前位置:首頁 / 生活雜談

    月子中心營養早餐秘籍:6款美味煎餅做法,讓愛在廚房升溫!

    作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:84|發布時間:2024-11-27

    在月子護理中心學到的六款美味營養早餐煎餅,讓你的伴侶也能輕松為你準備。

    第一款:滋養豐富的月子早餐。嘗試一下這款西蘭花雞蛋餅,口感細膩且富有彈性,僅需幾分鐘就能完成烹飪。

    首先將西蘭花剁成細小的碎片。

    在一個大碗中打入3個新鮮雞蛋,加入切好的西蘭花、胡蘿卜絲、蔥花,再添加一袋預先調好味的薄餅粉和一盒優質牛奶,充分攪拌均勻。

    在平底鍋中涂抹一層油,然后倒入面糊,輕輕搖晃以確保分布均勻,撒上少許黑芝麻。使用小火煎至兩面呈現金黃色且熟透即可。這款早餐餅富含蔬菜與蛋白質,口感松軟美味。

    第二款:意想不到的創新嘗試,將雞蛋與番茄結合,成就一道色香味俱全的月子營養早餐。

    挑選一顆價值低廉的西紅柿,切上十字形刀口,用熱水稍微燙一下,剝去皮后剁成細膩的小碎末,放入碗中備用。

    接著在西紅柿末里加入2個雞蛋液、兩勺面粉、蔥花和一小勺蝦皮來提味。撒入適量精鹽,雞精和味精則無需添加。使用筷子攪拌均勻混合物。

    鍋中涂抹一層油后,倒入調好的面糊,并用鏟子鋪平。再刷上少量食用油以鎖住水分,撒上白色的黑芝麻增添香味。蓋上鍋蓋烙制5分鐘即可。

    出鍋后的早餐餅切成適當大小裝盤,簡單快捷又營養豐富,美味可口。

    第三款:只需3分鐘就能學會的土豆絲雞蛋煎餅。

    準備兩個去皮的土豆,切片后再切成粗細均勻的絲,放入清水中清洗,去掉多余的淀粉,然后瀝干水分。同時打入3個新鮮雞蛋,分離蛋黃和蛋白備用。

    碗中混合土豆絲、胡蘿卜絲、蔥花、少許食鹽和一大勺面粉,充分攪拌均勻。

    在鍋中加熱油后,倒入土豆絲鋪成鳥窩狀,再打入一個蛋黃,用小火慢慢煎烤,直到兩面都變成金黃色且熟透即可。搭配牛奶或稀飯食用,美味又營養。

    第四款:產后第三周的月子早餐選擇,嘗試一下這款蔬菜雞蛋煎餅。

    首先將西葫蘆和胡蘿卜切成細絲,用鹽腌制5分鐘,擠掉多余水分。

    然后打入3個雞蛋,加入一勺普通面粉、蔥花、適量食鹽和五香粉,攪拌均勻。

    鍋中加點油,倒入面糊攤平,并在表面也涂抹少量油。用小火煎至兩面呈現金黃色后翻面繼續煎另一面,直到兩面都金黃即可。這款早餐餅富含蔬菜營養,適合坐月子期間食用。

    對于那些產后不擅長烹飪月子餐的媽媽們,不妨學習這些簡單而美味的食譜。特別是香蕉蛋餅,香蕉去皮切片后與雞蛋、低筋面粉和油混合,煎至外酥內嫩,散發濃郁果香,是早餐的理想選擇。

    月子中心營養早餐秘籍:6款美味煎餅做法,讓愛在廚房升溫!月子中心營養早餐秘籍:6款美味煎餅做法,讓愛在廚房升溫!月子中心營養早餐秘籍:6款美味煎餅做法,讓愛在廚房升溫!

    (責任編輯:佚名)

    亚洲精品无码不卡在线播放| 亚洲AV中文无码乱人伦下载 | 亚洲国产综合精品| 亚洲AV永久精品爱情岛论坛| 国产亚洲欧洲精品| 亚洲精品无码久久久久| 久久夜色精品国产亚洲av| 亚洲精品无码专区2| 亚洲第一视频在线观看免费| 亚洲av区一区二区三| 欧美激情综合亚洲一二区| 亚洲av永久无码天堂网| 亚洲sm另类一区二区三区| 亚洲av永久无码天堂网| 国产亚洲综合视频| av无码东京热亚洲男人的天堂| 国产精品亚洲片在线花蝴蝶| 国产精品亚洲色图| 亚洲日韩国产成网在线观看| 国产亚洲午夜高清国产拍精品| 毛茸茸bbw亚洲人| 国产亚洲成AV人片在线观黄桃| 亚洲AV无码久久寂寞少妇| 亚洲国产精品婷婷久久| 亚洲精品在线免费观看视频| 亚洲卡一卡2卡三卡4麻豆| 中文字幕在线观看亚洲视频| 亚洲人成色777777老人头| 99亚洲男女激情在线观看| 亚洲福利精品一区二区三区| 久久久久亚洲爆乳少妇无| 亚洲精品自在在线观看| 亚洲男人天堂av| 亚洲国产成人精品无码一区二区 | 亚洲av无码一区二区三区天堂| 国产成人亚洲精品播放器下载| 亚洲精品tv久久久久| 久久久久久a亚洲欧洲aⅴ| 亚洲午夜未满十八勿入| 亚洲av午夜精品无码专区| 亚洲大码熟女在线观看|