當前位置:首頁 / 生活雜談

    冬瓜海帶蝦米湯減肥效果如何?

    作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:86|發布時間:2025-03-26

    #今日餐桌美食分享#冬瓜海帶蝦米湯菜譜

    材料

    - 主料:冬瓜300g、干海帶30g、蝦米15g

    - 輔料:姜3片、香蔥1根

    - 調味:鹽3g、白胡椒粉1g、香油3滴

    步驟

    冬瓜海帶蝦米湯減肥效果如何?

    1. 備料預處理

    - 冬瓜去皮切1cm厚塊,海帶泡發后剪成菱形片,蝦米溫水浸泡10分鐘去腥。

    - 姜切絲,蔥切末備用。

    2. 焯水去雜質

    - 冷水鍋加海帶、半勺白醋,中火煮沸1分鐘后撈出,去除海帶黏液和咸澀味。海帶泡發時加1勺面粉揉搓,可快速去除泥沙;

    3. 煮湯控火候

    - 清水800ml入鍋,加冬瓜、海帶、姜絲,大火煮沸轉小火燉15分鐘至冬瓜半透明。

    - 放入蝦米繼續煮5分鐘,釋放鮮味。蝦米若腥味重,可加料酒浸泡后瀝干;

    4. 調味提層次

    - 關火前加鹽、白胡椒粉,淋香油增香,撒蔥花點綴。鹽需最后放,避免海帶硬化;冷藏后作涼湯別具風味,但痛風患者慎食。脾胃虛寒者建議多加2片生姜;

    此湯以清潤見長:冬瓜煮至綿軟,入口即化,海帶柔滑中帶脆韌,蝦米鮮香如海風拂面。湯汁澄澈卻滋味飽滿,咸鮮基底透出冬瓜的清甜,白胡椒粉的微辛巧妙中和寒涼。夏季飲用消暑利濕,冬季搭配姜絲驅寒暖胃,四季皆宜。從營養學角度,低脂高纖維的組合適合三高人群,碘、鈣、維生素C的協同作用更添養生價值,堪稱家常湯品中的“隱形營養師”。

    (責任編輯:佚名)

    亚洲美女视频免费| 精品国产亚洲AV麻豆 | 亚洲国产精品自在在线观看| 亚洲精品视频免费| 亚洲Aⅴ在线无码播放毛片一线天 亚洲avav天堂av在线网毛片 | 亚洲色偷偷偷网站色偷一区| 亚洲成Av人片乱码色午夜| 亚洲精品无码久久久久| 国产精品V亚洲精品V日韩精品 | 亚洲不卡中文字幕无码| 国产AV无码专区亚洲AV毛网站 | 久久亚洲精品无码观看不卡| 久久亚洲国产成人影院网站 | 亚洲日本va午夜中文字幕久久| 亚洲AV无码乱码在线观看牲色| 无码一区二区三区亚洲人妻| 日韩国产欧美亚洲v片| 校园亚洲春色另类小说合集| 国产亚洲精彩视频| 亚洲伦乱亚洲h视频| 亚洲最大激情中文字幕| 亚洲人精品午夜射精日韩| 久久精品国产亚洲综合色| 久久久久久亚洲av成人无码国产| 亚洲国产成人久久精品动漫| 亚洲视频日韩视频| 亚洲国产成人久久三区| 自拍日韩亚洲一区在线| 久久精品国产亚洲av麻豆图片| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 亚洲国产无线乱码在线观看| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 亚洲美女高清一区二区三区 | 亚洲福利在线播放| 亚洲欭美日韩颜射在线二| 亚洲国产精品成人精品无码区在线| 亚洲成在人天堂一区二区| 亚洲福利电影一区二区?| 久久亚洲精品国产亚洲老地址| 亚洲精品无码久久久久YW| 亚洲国产aⅴ综合网|