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    早餐是身體能量的起始點,5款暖心早餐餅助你一整天活力爆發!

    作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:86|發布時間:2025-05-12

    早上是我們的一整天能量的起始點,也是腸胃健康的 "黃金期"。選擇一種適合身體需求、易消化的早餐食物,對于補充能量和保護腸胃至關重要。在這里,我們精心挑選了5種口感豐富又營養的早餐餅,幫助你開啟一天新的活力!

    一、山藥紅棗發面餅

    食材:鐵棍山藥 200 克、紅棗 8 顆、面粉 300 克、酵母 3 克、溫水 180 毫升

    做法:

    將山藥去皮蒸熟,壓成泥狀;紅棗去核切碎,與面粉、酵母混合,加溫水揉成光滑面團,發酵至兩倍大;

    早餐是身體能量的起始點,5款暖心早餐餅助你一整天活力爆發!

    發酵好的面團排氣,搟成薄餅,平底鍋小火烙至兩面金黃。這種餅子的口感清爽,山藥健脾養胃,紅棗補氣養血,是一種理想的早餐選擇!

    二、南瓜藜麥煎餅

    食材:南瓜 150 克、藜麥 50 克、雞蛋 1 個、全麥面粉 100 克、蔥花適量

    先將藜麥提前煮熟,南瓜蒸熟后壓成泥;然后,將兩者混合,加雞蛋和面粉攪拌均勻,最后加入蔥花碎。平底鍋中加適量油熱后,將面糊倒入烙至兩面微焦。這種餅子口感豐富、味道清爽,是一種營養價值很高的早餐選擇!

    三、紅薯燕麥脆餅

    食材:紅薯 200 克、即食燕麥 80 克、牛奶 50 毫升、黑芝麻少許

    首先,將紅薯蒸熟后壓成泥狀,加入燕麥和牛奶攪拌均勻。然后取適量面糊壓成小餅子,最后撒上黑芝麻。將餅子放入180℃的烤箱中烤20分鐘,直到外層脆而里層糯。這種餅子的口感清爽、味道甜美,是一種理想的早餐選擇!

    四、香菇油菜餡餅

    食材:油菜 300 克、干香菇 8 朵、面粉 250 克、酵母 2 克、蝦皮適量

    首先,將面粉加酵母和溫水揉成光滑面團,發酵至兩倍大;然后將油菜焯熟切碎,與干香菇泡發切丁混合,加蝦皮、鹽和香油調味。最后將發酵好的面團分成小劑子包入餡料搟成餅子,平底鍋中烙至熟透。這種餅子的口感清爽、味道鮮美,是一種營養價值很高的早餐選擇!

    五、玉米山藥糊塌子

    食材:甜玉米 1 根、山藥 100 克、面粉 150 克、雞蛋 2 個、香菜適量

    早餐是身體能量的起始點,5款暖心早餐餅助你一整天活力爆發!

    首先,將玉米剝粒、山藥切丁加雞蛋和面粉攪拌均勻。然后將面糊倒入平底鍋中,加適量油熱后烙至兩面凝固。這種餅子的口感清爽、味道甜美,是一種理想的早餐選擇!

    以上5種早餐餅子不僅口感豐富,且營養價值很高,對于保護腸胃健康、開啟一天新的活力至關重要。每天換著花樣吃,讓早餐成為一天中最治愈的時光!

    (責任編輯:佚名)

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