申時喝茶養生攻略：肝腎排毒全指南

在傳統的東方智慧與現代科學的結合下，喝茶不僅是一種享受，更成為了一種健康的養生方式。時辰茶療作為其中的一種獨特方法，通過不同時間段飲用特定類型的茶來達到調理身體、預防疾病的效果。

辰時（7-9點）是人體氣血流注胃經的時候，此時飲茶有助于驅除一夜積寒，促進胃腸蠕動。推薦選用生姜紅茶，用三片老姜切末與五克滇紅茶葉同煮，不僅能激活消化酶的活性，還能修復胃黏膜受損的情況。對于有腹脹或積食問題的人來說，可以加入陳皮以增加茶飲的功效。

午時（11-13點）是氣血進入心經的時間段，此時飲茶可以幫助平肝降火、防止心血過旺。建議飲用杭白菊決明子茶，搭配枸杞十五粒來緩解因長時間面對電腦屏幕導致的眼睛干澀問題。

申時（15-17點），氣血灌注膀胱經，是修復肝臟和腎臟的最佳時機。推薦用青仁黑豆三十克與桑葚二十克一同熬煮四十分鐘制成的茶飲，有助于清除自由基并促進腎上腺功能恢復。需要注意的是，糖尿病患者應將桑葚替換為玉米須。

戌時（19-21點），氣血回歸心包經，此時飲用安神助眠的酸棗仁龍眼茶非常適宜。通過文火慢煎二十五分鐘的方式制作而成的經典配方能延長深睡周期，并滋養腦神經元。

四季飲茶亦有講究：春季應避免過寒的茶葉；夏季則要防止濕滯，不宜飲用冰鎮烏龍茶；秋季需注重潤肺去燥，單樅搭配麥冬為佳；冬季宜選擇有助于化解膏脂的熟普加陳皮。同時，在挑選茶葉時也要注意品質問題。

此外，通過一些簡單的組合可以進一步增強茶療的效果。例如，在飲用胃寒者的茶飲后用掌心搓熱貼在神闕穴上，或者將熏茶汽用來緩解眼干癥狀等都是不錯的選擇。

(責任編輯：佚名)