人到中年后，這五種肉可別舍不得吃！養氣血、強免疫，骨骼還硬朗

雞胸肉，健康低脂“優等生”

羊肉，冬季暖身“小能手”

牛肉，補鐵“小冠軍”

魚肉，護心護腦“小衛士”

要想身體好，營養必須跟得上。吃肉是補充營養的好辦法，但可不是啥肉都能吃，肥肉和腌制肉就得少吃，吃多了對身體沒啥好處。

今天就給大家分享5種適合中老年人吃的瘦肉，健康又營養，趕緊學起來！

雞胸肉脂肪少、蛋白質高，絕對是老年人餐桌上的“健康擔當”。平時煎一煎，簡單又好吃。

羊肉性溫，能補氣血、暖身子，一到冬天，來上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，渾身都暖和。

牛肉可是補鐵的一把好手，能增強免疫力。來一盤香蔥爆炒牛肉，香嫩下飯，老人孩子都愛吃。

魚肉不僅脂肪低、蛋白質高，還富含Omega3脂肪酸，對心血管健康特別好，多吃點，心臟和大腦都更健康。

(責任編輯：佚名)