夏季幼兒保健小貼士

一、多喝水

白開水是解渴和預(yù)防中暑的最佳選擇。它能幫助身體補充水分，促進新陳代謝，并防止便秘。在炎熱的夏日里，應(yīng)定時為孩子補充足夠的水分。

二、確保食物新鮮

夏季蚊蟲滋生，細菌繁殖速度快，要避免食用隔夜的食物。盡量讓孩子吃新鮮的蔬菜和水果，如果需要食用熟食，請務(wù)必徹底加熱以保證安全。

三、注意防曬

夏日陽光強烈，紫外線指數(shù)高，需做好防曬措施。上午十點至下午四點間應(yīng)減少外出時間，避免直曬太陽。若必須外出，則需為孩子準備好遮陽帽和防曬霜等防護用品。

四、不食用生食

生的瓜果蔬菜可能攜帶蟲卵或細菌，食用后可能導(dǎo)致寶寶感染寄生蟲病或其他疾病。確保食物煮熟后再給孩子吃是十分重要的。

五、保持室內(nèi)通風

在使用空調(diào)時要定時開窗換氣，避免空氣過于干燥或者密閉導(dǎo)致的不適。同時，注意不要讓冷風直接吹到孩子身上，以免引起感冒或其它健康問題。

六、合理安排午睡時間

夏季日照長，夜間睡眠短，適當?shù)奈缧輰殞殎碚f很重要。建議每天讓孩子有2小時左右的午睡時間，有助于恢復(fù)體力和建立良好的作息習慣。

七、控制冷飲攝入量

過多食用冰鎮(zhèn)飲料或食物會刺激孩子的胃腸道，并可能損害牙齒健康。家長自身也應(yīng)避免過量飲用冷飲，樹立正確的飲食觀念并引導(dǎo)孩子形成健康的飲食習慣。

八、避免頻繁進出溫差大的環(huán)境

從室外高溫直接進入空調(diào)房間時，寶寶的汗毛孔突然關(guān)閉可能會導(dǎo)致感冒等疾病。因此，在出汗后進入冷氣房前，請先讓孩子擦干汗水，并適當增添衣物以保暖。

(責任編輯：佚名)