廣東夏日必備：五指毛桃雞湯等祛濕養生湯品做法詳解

隨著五月的到來，廣東地區的暑氣逐漸上升，濕氣也隨之而來。這個時候，正是廣府人開始飲用滋補湯品的最佳時期。一碗精心熬制的湯水不僅能夠幫助清熱解暑、祛除體內濕氣，還能健脾養胃，成為廣東人養生文化的重要組成部分。

在眾多時令湯品中，“五指毛桃煲雞湯”是一款特別受歡迎的選擇。作為南方的一種補益藥材，五指毛桃具有獨特的椰子香味，并且和土雞以及薏米搭配起來能夠很好地起到補氣祛濕的作用，而不會像黃芪那樣容易導致身體上火。制作方法也非常簡單：先將土雞焯水去除腥味，然后加入五指毛桃、薏米及幾片姜一同燉煮2小時左右，最后調入適量的鹽即可享用。

對于因雨季引發雙腿沉重和關節疼痛的情況，“節瓜眉豆雞腳湯”則是一個絕佳的選擇。這道湯以清熱利水著稱的節瓜為主料，搭配健脾祛濕的眉豆以及富含膠原蛋白的雞爪，經過一個小時左右的小火慢燉后，不僅味道鮮美，還能有效緩解身體不適。

進入夏季之后，炎熱和悶熱成為了常見的天氣特征。此時喝一碗由冬瓜、薏米和排骨搭配荷葉制成的“荷香冬瓜薏米排骨湯”非常合適。這種湯色清澈，口感清甜，具有良好的清熱利濕及養心作用。

在煲湯時，選擇合適的工具也十分重要。砂鍋或陶瓷煲由于導熱均勻且能鎖住食物的鮮美味道而成為首選；如果時間緊張無法全程守候火爐的話，可以考慮使用帶有預約功能的智能電燉鍋來提前準備食材，這樣下班回家就能喝上溫熱可口的湯品。

控制好火候是煲出美味湯的關鍵。大火煮沸之后轉為小火慢燉1.5至2小時之間最佳，避免水分蒸發過快影響口感；如果在過程中需要加水的話，則應該加入熱水以保持肉質嫩滑不收縮。

在調味方面也有一些技巧需要注意：例如應在起鍋前五分鐘內添加鹽分，以便提味又不會導致蛋白質凝固；將姜塊拍碎后再下鍋可以更有效地去除腥氣。此外還需注意避免煲湯時間過長以免嘌呤和脂肪含量上升，對于痛風患者來說可能會引發健康問題。

廣東人講究的是通過一道道精致的湯品來體驗生活的美好與細致入微之處。這個夏天不妨嘗試著用五指毛桃的獨特香氣、眉豆的綿密口感以及荷葉的淡雅氣息熬制出屬于自己的一碗養生湯吧！在評論區分享自己家傳秘方，看看誰才是真正的“湯王”。

(責任編輯：佚名)