7道超簡單的養生蒸菜，鮮美又健康，快來試試吧～

今天為大家帶來7道超受歡迎的蒸菜食譜，不僅操作簡單，而且非常養生健康。如果你是熱愛烹飪和追求美食的人，絕對不能錯過這些美味佳肴。

一、冬瓜蒸雞腿：

所需食材包括雞腿、冬瓜以及香菇，數量根據用餐人數調整即可。

制作步驟：首先將雞腿切塊，加入蔥姜、醬油、蠔油和少許糖及淀粉，攪拌均勻后腌制；然后放入切好的香菇片拌勻。接著在盤底鋪上冬瓜片，再擺放好雞肉與香菇組合，蒸20分鐘后撒上蔥花即可享用。

品嘗體驗：雞腿肉質鮮嫩多汁，搭配吸滿肉香的冬瓜和提味增香的香菇，吃起來清新爽口，一點也不油膩。

二、萵筍蒸肉片：

選用梅花肉、胡蘿卜以及你喜歡的蔬菜（如萵筍）作為主要食材。

烹飪方法：將豬肉切片后加入蔥姜、醬油、鹽和調味品腌制，再拌入紅薯粉和輔食油；隨后將胡蘿卜與萵筍切成薄片，并鋪在盤底，然后把肉片擺放在上面蒸10分鐘左右即可食用。

品嘗體驗：肉片口感滑嫩，搭配脆生生的蔬菜，整道菜清爽宜人，非常適合日常家庭餐桌。

三、番茄肉末蒸蛋：

準備豬肉末、雞蛋和豆腐（1至2個番茄，2至3個雞蛋，半塊豆腐）作為主要材料。

制作過程：先將雞蛋與溫水按照1:1.5的比例攪拌均勻后過篩；接著肉末加醬油、淀粉腌制后炒熟，再加入蔥蒜末和切好的番茄一同翻炒。隨后把所有食材鋪在盤中蒸煮即可。

品嘗體驗：蒸蛋質地嫩滑如同布丁，搭配酸甜開胃的番茄肉末“蓋澆”，不僅美味可口還能吸滿湯汁的豆腐，讓這道菜更加誘人。

四、玉米蒸肉丸：

所需材料包括梅花肉、絲瓜以及適量的玉米和胡蘿卜。

制作步驟：先將豬肉絞碎加入醬油、松茸鮮及淀粉調味后攪打上勁；然后拌入蔬菜碎，做成一個個緊實的小肉丸。最后在盤底鋪一層絲瓜片，把做好的肉丸擺好蒸15分鐘即可享用。

品嘗體驗：肉丸Q彈有嚼頭，搭配清甜的玉米和胡蘿卜以及吸油清爽的絲瓜，每一口都令人滿足不已。

五、香芋蒸排骨：

食材包括豬前排與適量的香芋。

制作過程：蒜末用熱油爆香后加入醬油、蠔油和少許糖調成醬汁；接著將排骨浸泡在醬汁中，再拌入淀粉上色。最后鋪滿香芋，在上面擺放腌好的排骨蒸25分鐘后撒蔥花即可食用。

品嘗體驗：排骨鮮嫩可口，搭配粉糯的香芋與濃郁的蒜香味，每一口都充滿了美味。

六、腐竹蒸牛肉：

準備材料包括牛肉片和提前泡軟的腐竹以及適量蔥姜。

烹飪方法：先將牛肉逆紋切薄片后加入調味品拌勻腌制；然后把腐竹加鹽拌勻，鋪在盤底蒸10分鐘。最后再放上牛肉繼續蒸8分鐘左右即可食用。

品嘗體驗：牛肉嫩滑多汁，搭配吸滿肉香的腐竹，整道菜咸香入味，簡單又美味。

七、鮮蝦粉絲蒸娃娃菜：

所需食材包括鮮蝦、干粉絲以及適量的娃娃菜。

制作步驟：先將粉絲泡軟鋪在盤底，再放上切半的娃娃菜；接著處理干凈的蝦放在最上面。最后調好醬汁澆在菜上蒸10-15分鐘即可享用。

品嘗體驗：粉絲吸飽了鮮美的湯汁，娃娃菜清甜可口，搭配Q彈的蝦肉，每吃一口都是滿滿的幸福感。

這些蒸菜不僅操作簡單，而且營養豐富，非常適合追求健康飲食的人士嘗試制作。希望你也能愛上它們，并與我分享更多美味食譜！

(責任編輯：佚名)