媽媽要學(xué)會(huì)的十五道營(yíng)養(yǎng)早餐(媽媽一定要學(xué)會(huì)的8道早餐做法)

媽媽一定要學(xué)會(huì)的8道早餐做法，健康營(yíng)養(yǎng)又美味。

·第一道：先不開(kāi)火，淋入雞蛋液，放入面包片，均勻的裹上雞蛋液，撒點(diǎn)黑黑的白芝麻，開(kāi)小火煎至蛋液定型，迅速翻面，一片生菜、火腿片、番茄醬，把兩邊折起來(lái)，三明治就做好了。早起5分鐘，有菜又有肉。

·第二道：如果明天早餐不知道吃什么，一定要把這個(gè)收走，5分鐘上桌。一斤面粉放鹽、5克酵母、450毫升水混合后攪拌，揉成光滑的面團(tuán)，直接搓成長(zhǎng)條，分成等分的面積，把它團(tuán)圓。

·油里加點(diǎn)面粉，一定要多加點(diǎn)好吃的椒鹽，攪拌成酸奶狀的油酥。把面團(tuán)按扁，搟成圓餅，放上調(diào)好的油酥，用刮板抹勻，再撒點(diǎn)干面粉再拌進(jìn)。切一刀像視頻中這樣從一端卷起來(lái)，再把口都給它封嚴(yán)實(shí)，整理一下尖頭朝上壓下去再搟成圓餅。

·電餅鐺預(yù)熱刷油，放入小餅，全程蓋著蓋子烙，切記烙餅的時(shí)間不要超過(guò)2分鐘，否則做出來(lái)的餅會(huì)發(fā)干發(fā)硬。中間翻個(gè)面，烙至兩面上色就可以出鍋了。柔軟多層，涼了也不硬。

·第八道早起五分鐘就能搞定營(yíng)養(yǎng)美味的三明治，早上來(lái)一個(gè)元?dú)鉂M滿。午餐肉煎至兩面金黃并起鍋刷油，先不開(kāi)火，倒入雞蛋液，再放入面包片，讓面包片兩面都裹上蛋液，開(kāi)火煎至蛋液定型后翻面把四邊折起來(lái)，放上生菜和煎好的午餐肉。這樣做的三明治孩子每次都能吃兩個(gè)。

(責(zé)任編輯：佚名)