山藥健脾養(yǎng)胃，做成剪刀面，孩子們都喜歡吃,分享養(yǎng)胃美食娃最愛吃的主食

山藥具有健脾養(yǎng)胃的功效，制作成剪刀面后，深受孩子們喜愛。#分享美味養(yǎng)胃食譜# #兒童鐘愛的主食推薦# #營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶餐點(diǎn)# #提升食欲的面食# 下面將為您詳細(xì)介紹家常山藥剪刀面的做法，它既營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單易做，非常適合家庭制作。

食材清單（2人份）

面團(tuán)部分

- 鐵棍山藥 150g（去皮后）

- 中筋面粉 200g

- 鹽 3g

- 溫水 50ml（根據(jù)面團(tuán)狀態(tài)調(diào)整）

湯底配料

- 番茄 1個(gè)（開水燙去皮切丁）

- 雞蛋 1個(gè)（打散）

- 青菜 適量

- 蔥花/香菜 少許

- 蝦皮 1小把（可選）

調(diào)味料

- 生抽 1勺

- 蠔油 ?勺

- 白胡椒粉 ?勺

- 香油 幾滴

制作步驟

【預(yù)處理山藥】

戴上手套，將山藥去皮切段后放入蒸鍋中，待水開后蒸15分鐘至用筷子能輕松穿透為止。

趁熱將山藥壓成細(xì)膩的泥（可以用料理機(jī)處理得更加細(xì)膩）。

【和面醒面】

將山藥泥、面粉和鹽混合，分次加入溫水揉成一個(gè)偏硬的面團(tuán)（建議使用廚師機(jī)或面包機(jī)揉制10分鐘），然后蓋上濕布醒發(fā)30分鐘，這樣面團(tuán)會(huì)更加光滑有彈性。

【制作剪刀面】

將醒好的面團(tuán)揉成紡錘形，左手握住面團(tuán)，右手持廚房剪，保持剪刀與面團(tuán)形成30°角，快速剪出兩頭尖的柳葉狀面條（長(zhǎng)度約為3cm），剪好的面條撒上干粉以防止粘連。

【煮面炒湯】

將面條放入沸水中煮至浮起后加入一次冷水，再次沸騰后撈出過涼水，這樣可以使面條更加勁道。

熱鍋涼油，爆香蔥花，然后下番茄丁炒至出紅油，加入500ml開水。

依次加入蝦皮、剪刀面、青菜，淋入打散的蛋液形成蛋花。

加入生抽、蠔油、白胡椒粉進(jìn)行調(diào)味，在出鍋前淋上幾滴香油。

升級(jí)搭配建議

酸辣版：可加1勺陳醋和半勺油潑辣子。

肉臊版：可以搭配炒好的肉末臊子。

滋補(bǔ)版：加入枸杞、紅棗片一起煮制。

實(shí)用小貼士

1. 處理山藥時(shí)，在手上涂上白醋可以防止皮膚瘙癢。

2. 如果面團(tuán)過硬，可以少量多次地加水；如果過軟，則加面粉調(diào)整。

3. 建議使用刃長(zhǎng)8cm左右的廚房剪來剪面條，這樣操作起來更加方便。

4. 多余的面團(tuán)可以冷藏保存24小時(shí)，而剪好的生面條可以冷凍保存1個(gè)月。

5. 在和面時(shí)加入一個(gè)蛋清可以使面條更加筋道（需要適當(dāng)減少水量）。

這道山藥剪刀面結(jié)合了山藥的軟糯與面食的彈性，湯底可以根據(jù)個(gè)人喜好替換成骨湯或菌菇湯，適合秋冬季節(jié)食用，既暖胃又養(yǎng)生。

(責(zé)任編輯：佚名)